Создать аккаунт
Главные новости » Наука и технологии » Дополнительный сон в выходные дни защищает от депрессии

Дополнительный сон в выходные дни защищает от депрессии

1

Фото из открытых источников
Группа исследователей из Центрального южного университета в Китае провела исследование, показавшее, что два дополнительных часа сна в выходные снижают риски развития депрессии на 46%.  
 
Результаты эксперимента продемонстрировали, что около половины испытуемых компенсировали недостаток сна по будням, позволяя себе проводить на час-два больше времени в постели в выходные. Расчеты показали, что данная привычка дает существенный эффект: риск развития депрессии снижается на 46%.
 
Максимальный полезный эффект от сна в выходные был зафиксирован у тех, кто спали в будни по шесть часов или менее, у мужчин, а также у лиц моложе 65 лет.
 
Ученые напомнили основные параметры пользы сна. Во-первых, в этот период мозг осуществляет восстановление и регенерацию клеточного вещества, в том числе, тех областей мозга, что ответственны за эмоциональное состояние.
 
Во-вторых, это время обработки информации, полученной днём. Недостаток сна не дает возможности это сделать качественно, что приводит к повышению тревожности и депрессии.
 
Также мы недавно рассказали о том, что обильные менструальные кровотечения повышают риски сердечных патологий у молодых женщин.
0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт dom-forum.ru вы принимаете политику конфидициальности.
ОК